Autogenes Training

Autogenes Training: Ihre Oase der inneren Ruhe 

Möchten Sie lernen, in hektischen Momenten sofort abzuschalten und neue Kraft zu tanken? Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die Sie dazu befähigt, sich jederzeit selbst in einen Zustand tiefer, wohltuender Entspannung zu versetzen.

In unserer Praxis bieten wir das Autogene Training in exklusiven Einzelsitzungen für Erwachsene an. So können wir ganz flexibel auf Ihr persönliches Tempo und Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen. 

Das Programm umfasst sechs Einzelsitzungen von jeweils 30 Minuten. In dieser Zeit erlernen Sie:

• Die klassischen Grundübungen: Systematisches Erlernen der Ruhe-, Schwere- und Wärmeübungen.
• Individuelle Formeln: Gemeinsam erarbeiten wir ganz persönliche Vorsatzformeln, die exakt zu Ihren Lebensthemen und Zielen passen.

Welche positiven Effekte können Sie erzielen?

Regelmäßiges Autogenes Training unterstützt Ihren gesamten Organismus und schenkt Ihnen wertvolle Werkzeuge für den Alltag:

• Schnelle Regeneration: Erleben Sie tiefe Erholung und neue Energie in nur wenigen Minuten.
• Natürliche Balance: Unterstützen Sie die Selbstregulierung unwillkürlicher Körperfunktionen (wie z. B. einen harmonischen Blutkreislauf und eine ruhige Atmung).
• Mehr Fokus: Steigern Sie Ihre Konzentration, mentale Klarheit und Gedächtnisleistung.
• Innere Stärke: Verändern Sie Ihre Schmerzwahrnehmung positiv und stärken Sie Ihre Resilienz.
• Selbstbestimmung: Lenken Sie Ihre Gedanken durch gezielte, formelhafte Vorsätze in eine positive Richtung.